Carta de los Grandes a los Niños
Ahora somos adultos pero, como antes fuimos niños, sabemos cómo te sentís a veces. Por eso te
comprendemos y queremos ayudarte.
Sabemos que hay algunas cosas que te enojan mucho: que se aprovechen de ti, que te hagan
burlas, que te humillen, que algo no salga como querés. Entonces te da por gritar, pelear, patalear
o romper cosas.
Sí, tenés razón y derecho a enojarte. Pero no tenés ni razón ni derecho a expresar tu enojo de cualquier
manera. Es mucho mejor que logres expresar tu enojo hablando, vas a evitar meterte en líos y vas a estar más cerca de la solución. Y seguro te vas a sentir mucho mejor. Vas a estar orgulloso de ti mismo.
Lo vas a lograr controlando el enojo y la rabia que no te dejan pensar con inteligencia.
Sí, estás furioso y tenés pensamientos furiosos, como «¡Te odio!», «¡No quiero verte más!». Gritar,
insultar, romper, pegar, temblar, llorar, no sirve. Solo lograrás tener palpitaciones, calor, músculos
tensos. Cuando te sentís furioso, es una señal de peligro y un aviso de que tenés que tranquilizarte.
Si tu cuerpo se está aprontando para pelear, lo mejor es que respires hondo y lento. Verás que tu
rabia se irá yendo junto con el aire que soltás. Aflojá tus músculos. Verás que eso te irá tranquilizando.
También vas a poder pensar con inteligencia y hacer lo que realmente te conviene, porque si estás
tranquilo podrás elegir las mejores soluciones para superar ese lío.
Es posible que te cueste tranquilizarte, pero vale la pena que lo sigas intentando y que trates de alejarte de lo que te hizo enojar.
Y, una vez que te hayas tranquilizado, podrás pararte a pensar. Vas a descubrir que no es tan difícil
actuar bien.
Si no te gusta que algún niño te llame de cierta manera, podés decirle: «¡No lo hagas más!». Y, si no
tenés éxito, pedinos ayuda a nosotros, los adultos.
Ya sabés que pelear no es la única opción. Sabés defenderte hablando.
Sos dueño de ti mismo, no te dejás dominar por los otros y tampoco por tus emociones furiosas.
¿No es lindo sentirte así?
